Perlambat ritme saat melakukan kegiatan rumah tangga seperti mencuci piring atau menyapu. Fokus pada gerakan tangan, suara air, dan sensasi yang muncul.Saat berjalan singkat di luar rumah, perhatikan langkah Anda…
Mulailah dengan bangun beberapa menit lebih awal untuk memberikan ruang dari kesibukan. Waktu ekstra ini dipakai untuk melakukan aktivitas tanpa terburu-buru.Sebelum menyalakan perangkat elektronik, lakukan gerakan ringan seperti peregangan ringkas…
Memilih lokasi yang tenang adalah langkah pertama. Cari sudut yang minim gangguan suara dan lalu lintas, misalnya sudut kamar tidur, sudut jendela, atau ruang kecil di pinggir ruang tamu.Pencahayaan memengaruhi…
klarimob.institute